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Frutas y verduras de temporada,es su mejor momento

De enero a diciembre consume fruta de temporada cada día, como más te guste, entera o troceada, sola o en ensaladas, macedonias, zumos,…en el desayuno, comida, cena o entre horas.

En temporada están en su mejor momento de consumo, con todo su sabor y mejor calidad/precio.

Aprovecha sus vitaminas, minerales, fibra y agua.

Disfruta al menos 5 al día.

(Datos obtenidos del Ministerio de Medio Ambiente y Medio Rural y Marino)

Frutas

Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic
Aguacate
Albaricoque
Breva
Caquí
Cereza
Ciruela
Chirimoya
Frambuesa
Fresa/ Fresón
Granada
Higo
Kiwi
Limón
Mandarina
Mango
Manzana
Melocotón
Membrillo
Naranja
Nectarina
Níspero
Paraguaya
Pera
Plátano
Pomelo
Sandía
Uva
Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic

* Temporada de recolección y mejor época de consumo

* Temporada de recolección temprana o tardía

Verduras

Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic
Acelga
Ajo
Alcachofa
Apio
Berenjena
Brócoli
Calabacín
Calabaza
Cardo
Cebolla
Col Lombarda
Coliflor
Endibia
Escarola
Espárrago verde
Espinaca
Guisante
Haba
Judía verde
Lechuga
Nabo
Pepino
Pimiento
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Tomate
Zanahoria
Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic

 


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